Nossas emoções e o humor.

– Desde quando o senhor tem a obsessão de que é um cachorro?
– Desde filhote, doutor.
Não tem jeito melhor de começar um artigo sobre o humor do que contando uma piada. É verdade, porque o humor, essa capacidade que temos de rir de certas situações, torna a vida mais leve e fácil de levar, porque implica em uma atitude brincalhona que afasta as preocupações e as emoções tóxicas. 



Nossa mente, nossas emoções e nosso corpo participam dessa maravilhosa festa que é o humor, e acontece que quando algo nos parece engraçado, todo o nosso organismo se beneficia… e além disso, é divertido.

O humor no divã

O que é o humor e por que nos faz rir? A psicologia oferece algumas explicações para este fenômeno simpático.
A LIBERTAÇÃO: Segundo Freud, o pai da psicanálise, o senso de humor nos permite nos libertarmos de certas repressões que realizamos inconscientemente com relação a certos temas perturbadores, tais como a sexualidade, o sentimento de inferioridade ou o egoísmo.
A SUPERIORIDADE: Quando rimos de um contratempo ou defeito próprio ou do próximo, é porque sentimos um alívio de ver uma situação dolorosa atenuada, ou porque isso não aconteceu conosco, ou porque no fim não foi tão trágico, e sim engraçado. Freud diria que o humor é uma defesa contra o sofrimento.
O JOGO: Outro enfoque é que o humor nos reconecta com a nossa criança interior, que basicamente precisa brincar e se divertir.


A INCOERÊNCIA: A partir desta perspectiva, o riso é causado pelas incoerências que ocorrem ao desafiar a lógica, ou também pela surpresa que suscita quando ocorre algo completamente inesperado.

Benefícios do humor

O riso, como bem expressa o ditado, é o melhor remédio. É um exercício completo no qual se movem 80 músculos do corpo e se produz uma onda de reações que promovem nosso bem estar e nossa saúde, tanto física quanto psicológica.

Benefícios físicos

– Estimula a secreção de endorfinas, que produzem a sensação de prazer.
– É analgésico, aliviando a dor.
– Diminui a pressão arterial.
– Reduz os hormônios do estresse
– Fortalece o sistema imunológico
– Relaxa a tensão muscular.
– Duplica a capacidade respiratória dos pulmões.

– Melhora a digestão e a eliminação de toxinas, devido a massagem interna que produz às vísceras do corpo.

Benefícios psicológicos

– Reduz o estresse e a ansiedade
– Melhora a memória, já que oxigena o cérebro e relaxa a mente.
– Favorece o pensamento criativo, o qual está intimamente associado ao bom humor.
– Fomenta a colaboração, a união e a harmonia nas relações interpessoais.
Indiscutivelmente, rir dos outros é uma forma de exercer o humor, como na piada que deu início a este artigo. Contudo, existe outra forma que é inclusive mais benéfica para a nossa saúde mental… e é rir de nós mesmos. Sim, querido leitor; se você ri de si mesmo, sem dúvida a vida lhe sorrirá.

Todos temos dentro de nós a criança que fomos um dia. Cuidar da nossa criança interior é de importância vital para o desenvolvimento emocional e para manter uma autoestima saudável.

Muitos na infância tiveram feridas emocionais que não foram solucionadas e mantêm nossa criança interior machucada até hoje. Agora, podemos tentar compreender o que aconteceu para curá-la.

Quando sentir uma emoção negativa, pegunte-se por que se sente assim e tente compreender, buscar a maneira de melhorar essas negatividades. Essa criança interior precisa de amor e aceitação.

Exercício para curar nossa criança interior

Imagine sua infância. Como você era com aproximadamente 8 anos? Tente visualizar como você era fisicamente e caso lhe custe, você pode olhar alguma foto para refrescar a sua memória e captar o máximo de detalhes e lembranças que conseguir.

Agora, faça um exercício de visualização e imaginação. Imagine-se quando criança, no seu quarto sozinho; o que você fazia quando estava lá? Imagine essa fase da infância, veja o passado e lembre-se de cada detalhe. Quais móveis havia no seu quarto, de que cores, o que você jogava?

Quanto mais detalhes reais você trouxer na imaginação, melhor efeito causará o exercício. Agora imagine-se como você é agora, que está entrando no quarto que você tinha quando era pequeno. Você abre a porta e vê uma criança cabisbaixa, insegura. Essa criança é você quando era pequeno.

No quarto está você, exatamente como você é agora, acompanhado por uma criança, que é a da fase da sua infância. E para que isso serve? Para curar as suas feridas do passado. Sua pessoa adulta pode tratar, conversar, acariciar a criança que foi, usando a imaginação.

Aproxime-se dessa criança ferida, sensível, temerosa e pergunte-lhe o que está passando. Agora você pode entendê-la, beijá-la, abraçá-la, dar-lhe proteção, apoio e amor. Faça isso, trate-se como você teria gostado que lhe tratassem na infância.

Dê-lhe carinho e compreensão, abrace-a forte e diga-lhe que a partir de agora estará a salvo, que você a cuidará e a aceitará como merece.

Brinque com ela, divirta-a, deixe que aflore sua espontaneidade. Continue imaginando e visualizando que você leva sua criança aonde ela gosta, aonde você mais desejava ir quando era criança. Que capricho desejava e não pôde ter? Que afetos lhe faltaram?

Agora você pode lhe dar o que deseje. Saiam e se divirtam, e quando sua criança interior se sentir motivada e alegre, volte ao quarto. Deixe-a ali a salvo e despeça-se dela, dizendo-lhe que cada vez que o necessite irá ajudá-la, compreendê-la e dar-lhe amor.

Os efeitos da imaginação

Se você realizou o exercício e acionou a sua imaginação, você se dará conta de que suas partes mais inseguras, cruéis e temerosas provém de sua criança interior. Trate de cuidá-la, querê-la e aceitá-la e você notará um desenvolvimento emocional, pois sua autoestima ficará reforçada.

Os adultos que têm sua criança interior saudável não se reprimem quando querem fazer algo não próprio de adultos, como por exemplo, passar por um parque e subir em um balanço; não lhes importará que as pessoas estranhem.

Os adultos com a criança interior ferida se reprimem quando desejam fazer coisas próprias da infância, desejam passar uma imagem correta, séria, de adultos, sem se darem conta de que todos nós humanos temos a necessidade de voltarmos a ser crianças de vez em quando, e não é nada mau, não é imaturidade, só deixaremos que nossa criança interior se divirta.

Os adultos que têm filhos podem voltar a divertir a sua criança interior quando brincam com seus filhos pequenos. Quem nunca ouviu “o pai gosta mais dos videogames do que o filho”?

As pessoas adultas sem filhos tendem a reprimir mais seus comportamentos típicos de criança. Não chutam a bola, nem riem de qualquer bobeira, é como se, na idade adulta, tivéssemos simplesmente que ser corretos, e não ter comportamentos considerados imaturos.

O certo é que não há nada mais saudável que deixar que sua criança interior seja espontânea. Não a reprima, a idade adulta também precisa, de vez em quando, aproveitar essa parte divertida.

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